แก้วมังกรมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

แก้วมังกรมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

เมื่อวานซื้อแก้วมังกรมากินอยู่ๆ ก็นึกอยากรู้ว่า "ไอ้แก้วมังกร เนี่ยมันมีประโยชน์อะไรบ้าง" เลยลองเสิร์ชหาตามอินเตอร์เน็ตดู อู้หู....ขอบอกว่าประโยชน์เพียบเลยค่ะ แบบว่าเรานึกไม่ถึงเลยทีเดียว รู้คนเดียวไม่ได้โบอาขอบอกต่อค้า สาระน่ารู้อย่างนี้เราต้องแบ่งปันกันใช่ไหมล่ะค่ะ

          แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและไม่มีไขมันอิ่มตัว ให้พลังงานต่ำมีกากใยสูง เมล็ดสีดำ ๆ ที่อยู่ในแก้วมังกรนั้นอุดมไปด้วยไขมันที่ไม่อิ่มตัวซึ่งช่วย ต่อต้านปฏิกิริยาอ๊อกซิเดชั่น แก้วมังกรจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน จากข้อมูลของกองโภชนาการ กรมอนามัย ระบุว่า ถ้ารับประทานแก้วมังกร 1 ลูก น้ำหนักประมาณ 100 กรัม ร่างกายจะได้แคลเซียม 9 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 32 มิลลิกรัม วิตามินซี 7 มิลลิกรัม โปรตีน 1.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 12.4 กรัม พลังงาน 66 กิโลแคลอรี และใยอาหาร 2.6 กรัม โอ้โห....ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมหลายคนจึงเลือกแก้วมังกรเป็นผลไม้สำหรับลดความอ้วน เพราะอย่างนี้นี่เองแต่ก็ไม่ควรกินซ้ำ ๆ กันทุกวัน ควรกินอาหารให้หลากหลายจึงจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนนะค่ะ